Yogur natural
El yogur natural es un producto lácteo fermentado, cremoso y ligeramente ácido, obtenido por la acción de bacterias beneficiosas sobre la leche. Es una excelente fuente de calcio, proteínas, probióticos y vitaminas del grupo B.
¿Mi bebé puede comer Yogur natural?
Sí, el yogur natural es un alimento adecuado para bebés a partir de los 8 meses. Antes de esa edad el sistema digestivo del bebé aún no está listo, por lo que se recomienda esperar. Ten en cuenta que es un alimento considerado alérgeno: introdúcelo de forma individual, en pequeñas cantidades y observa cualquier reacción.
Porciones por edad
6-7 meses
1/2
cucharadita
≈ 2g
8-9 meses
1-2
cucharaditas
≈ 8g
10-12 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
12+ meses
2-4
cucharadas
≈ 40g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Yogur natural solo o mezclado con frutas
Supervisar durante la alimentación.
Yogur con trozos pequeños de fruta
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Yogur espeso para comer con los dedos
Supervisar durante la alimentación.
Yogur en tazón con cuchara
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Yogur natural para tu bebé
El yogur natural se ofrece directamente del refrigerador, sin cocción. Usa solo yogur natural sin azúcar, sin edulcorantes artificiales y sin saborizantes. Verifica que sea apto para bebés o que no contenga miel. Puedes mezclarlo con frutas machacadas o puré de verduras para variar el sabor.
Consejos
Elige siempre yogur natural sin azúcar añadido. Evita yogures con miel hasta después de los 12 meses. Algunos bebés pueden tolerar mejor el yogur que la leche de vaca. Introduce gradualmente y observa cualquier reacción alérgica.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
59kcal
Proteínas
10g
Carbohidratos
3.6g
Grasas
0.4g
Fibra
—
Hierro
0.05mg
Calcio
110mg
Sodio
36mg
Vitamina A
27µg
Vitamina C
0.5mg
Vitamina D
—
Vitamina K
0.2µg
Vitamina E
0.01mg
Vitamina B12
0.75µg
Ácido Fólico
12µg
Zinc
0.59mg
Magnesio
12mg
Selenio
2.2µg
Omega-3
10mg
Omega-6
10mg
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