Tuna
La tuna es el fruto del nopal, disponible en variedades verdes, rojas y amarillas. Tiene un sabor dulce y textura jugosa con semillas pequeñas. Es fuente de vitamina C, magnesio, calcio y fibra.
¿Mi bebé puede comer Tuna?
Sí, el tuna es un alimento adecuado para bebés a partir de los 8 meses. Antes de esa edad el sistema digestivo del bebé aún no está listo, por lo que se recomienda esperar.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
10-12 meses
1/4
unidad
≈ 40g
12+ meses
1
unidad
≈ 80g
Métodos de preparación
Método Tradicional
En puré sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
En trozos blandos y sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Entera pelada y sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Tuna para tu bebé
Se ofrece cruda, pelada y colada para bebés pequeños. Es fundamental retirar todas las semillas. Se puede ofrecer en forma de puré o jugo natural sin azúcar.
Consejos
Pelar con cuidado y usar solo pulpa madura Retirar todas las semillas Evitar si el bebé tiene tendencia a estreñimiento severo Servir como compota o puré
Notas de seguridad
Las semillas representan riesgo de atragantamiento Evitar cáscara y partes fibrosas Introducir en pequeñas cantidades
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
41kcal
Proteínas
0.7g
Carbohidratos
9.6g
Grasas
0.5g
Fibra
3.6g
Hierro
0.3mg
Calcio
56mg
Sodio
5mg
Vitamina A
43µg
Vitamina C
14mg
Vitamina D
—
Vitamina K
3µg
Vitamina E
0.5mg
Ácido Fólico
8µg
Zinc
0.12mg
Magnesio
85mg
Selenio
0.2µg
Omega-3
20mg
Omega-6
70mg
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