Tuna
La tuna es el fruto del nopal, disponible en variedades verdes, rojas y amarillas. Tiene un sabor dulce y textura jugosa con semillas pequeñas. Es fuente de vitamina C, magnesio, calcio y fibra.
¿Mi bebé puede comer Tuna?
Sí, el tuna es un alimento adecuado para bebés a partir de los 8 meses. Antes de esa edad el sistema digestivo del bebé aún no está listo, por lo que se recomienda esperar.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
10-12 meses
1/4
unidad
≈ 40g
12+ meses
1
unidad
≈ 80g
Métodos de preparación
Método Tradicional
En puré sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
En trozos blandos y sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Entera pelada y sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Tuna para tu bebé
Se ofrece cruda, pelada y colada para bebés pequeños. Es fundamental retirar todas las semillas. Se puede ofrecer en forma de puré o jugo natural sin azúcar.
Consejos
Pelar con cuidado y usar solo pulpa madura Retirar todas las semillas Evitar si el bebé tiene tendencia a estreñimiento severo Servir como compota o puré
Notas de seguridad
Las semillas representan riesgo de atragantamiento Evitar cáscara y partes fibrosas Introducir en pequeñas cantidades
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
41 kcal
Proteínas
0.7 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
0.5 g
Fibra
3.6 g
Hierro
0.3 mg
Calcio
56 mg
Sodio
5 mg
Vitamina A
43 µg
Vitamina C
14 mg
Vitamina D
—
Vitamina K
3 µg
Vitamina E
0.5 mg
Ácido Fólico
8 µg
Zinc
0.12 mg
Magnesio
85 mg
Selenio
0.2 µg
Omega-3
20 mg
Omega-6
70 mg
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