Sandía
La sandía es una fruta de verano compuesta principalmente de agua, con una pulpa roja dulce y jugosa. Es fuente de vitamina C, vitamina A, potasio y licopeno, un antioxidante que le da su color rojo característico.
¿Mi bebé puede comer Sandía?
Sí, el sandía es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2-3
cucharadas
≈ 25g
8-9 meses
1/4
taza
≈ 40g
10-12 meses
1/3
taza
≈ 60g
12+ meses
1/2
taza
≈ 80g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Palitos largos sin semillas
Supervisar durante la alimentación.
Trozos triangulares
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Sandía para tu bebé
La sandía madura se puede ofrecer cruda ya que tiene una textura naturalmente suave y jugosa. Retira todas las semillas negras cuidadosamente y la cáscara. Corta según la textura deseada para la edad del bebé. No requiere cocción, pero asegúrate de que esté a temperatura ambiente o ligeramente fría.
Consejos
Retira todas las semillas negras cuidadosamente antes de servir. Las semillas blancas tiernas se pueden dejar si están muy pequeñas. Elige sandías maduras que suenen huecas al golpearlas. Corta en trozos apropiados para evitar que se resbalen de las manos del bebé.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
30kcal
Proteínas
0.6g
Carbohidratos
8g
Grasas
0.2g
Fibra
0.4g
Hierro
0.24mg
Calcio
7mg
Sodio
1mg
Vitamina A
569µg
Vitamina C
8.1mg
Vitamina D
—
Vitamina K
0.1µg
Vitamina E
0.05mg
Ácido Fólico
3µg
Zinc
0.1mg
Magnesio
10mg
Selenio
0.4µg
Omega-3
10mg
Omega-6
50mg
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