Pera
La pera es una fruta de temporada suave y jugosa con un sabor naturalmente dulce. Es rica en fibra soluble, vitaminas C y K, y es de fácil digestión, lo que la convierte en una de las primeras frutas ideales para bebés.
¿Mi bebé puede comer Pera?
Sí, el pera es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
8-9 meses
1/4
pera pequeña
≈ 40g
10-12 meses
1/3
pera pequeña
≈ 55g
12+ meses
1/2
pera pequeña
≈ 75g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Machacado
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Picado fino
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Picado grueso
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
Bastones
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cubos
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Pera para tu bebé
Elige peras maduras, lava, pela y corta evitando la parte central y las semillas. Debe estar lo suficientemente blanda que puedas aplastarla con tus dedos. Ofrecer segun la textura deseada.
Consejos
Elige peras maduras que cedan ligeramente a la presión para facilitar la digestión.
Notas de seguridad
Pela siempre la pera para bebés menores de 12 meses. Si está dura, cocinar hasta que esté suave. Retira el corazón y semillas. Verifica madurez antes de servir cruda.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
57 kcal
Proteínas
0.4 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
0.1 g
Fibra
3.1 g
Hierro
0.18 mg
Calcio
9 mg
Sodio
1 mg
Vitamina A
25 µg
Vitamina C
4.3 mg
Vitamina D
—
Vitamina K
4.4 µg
Vitamina E
0.12 mg
Ácido Fólico
7 µg
Zinc
0.1 mg
Magnesio
7 mg
Selenio
0.1 µg
Omega-3
10 mg
Omega-6
20 mg
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