Pepino
El pepino es una verdura de la familia de las cucurbitáceas, de sabor fresco y suave con alto contenido de agua. Proporciona vitamina K, vitamina C y potasio, siendo muy hidratante y ligero.
¿Mi bebé puede comer Pepino?
Sí, el pepino es un alimento adecuado para bebés a partir de los 8 meses. Antes de esa edad el sistema digestivo del bebé aún no está listo, por lo que se recomienda esperar.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 15g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 25g
10-12 meses
1/4
pepino pequeño
≈ 40g
12+ meses
1/3
pepino pequeño
≈ 60g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Rallado fino
Supervisar durante la alimentación.
Cubitos pequeños sin piel
Supervisar durante la alimentación.
Bastones
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Bastones
Supervisar durante la alimentación.
Medias lunas sin piel
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Pepino para tu bebé
Consejos
Pela siempre para bebés menores de 12 meses Retire las semillas grandes Muy refrescante en días calurosos Combina bien con otras verduras Se puede ofrecer crudo después de los 8 meses
Notas de seguridad
Lava bien antes de pelar Retira semillas para evitar asfixia Corta en trozos apropiados para la edad Introduce gradualmente Supervisa durante la alimentación
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
16kcal
Proteínas
0.7g
Carbohidratos
4g
Grasas
0.1g
Fibra
0.5g
Hierro
0.28mg
Calcio
16mg
Sodio
2mg
Vitamina A
105µg
Vitamina C
2.8mg
Vitamina D
—
Vitamina K
16.4µg
Vitamina E
0.03mg
Ácido Fólico
7µg
Zinc
0.2mg
Magnesio
13mg
Selenio
0.3µg
Omega-3
10mg
Omega-6
30mg
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