Papaya
La papaya es una fruta tropical de pulpa anaranjada, sabor dulce y textura suave. Contiene papaína, una enzima que facilita la digestión de proteínas. Es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A, folato y antioxidantes.
¿Mi bebé puede comer Papaya?
Sí, el papaya es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
8-9 meses
1/4
taza
≈ 45g
10-12 meses
1/3
taza
≈ 65g
12+ meses
1/2
taza
≈ 85g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Palitos gruesos
Supervisar durante la alimentación.
Cubos pequeños
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Papaya para tu bebé
La papaya madura se puede ofrecer cruda, ya que tiene una textura naturalmente suave. Selecciona una papaya madura que ceda ligeramente a la presión. Pela, retira todas las semillas y prepara según la textura deseada.
Consejos
Elige papayas maduras que estén suaves al tacto pero no demasiado blandas. Las semillas de papaya no se deben ofrecer a los bebés. La papaya verde o inmadura debe evitarse ya que puede ser difícil de digerir.
Notas de seguridad
Retira todas las semillas antes de servir. Pela completamente la cáscara. Verifica que esté madura y suave. Evita papaya verde o inmadura. Lava bien antes de pelar.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
43kcal
Proteínas
0.5g
Carbohidratos
11g
Grasas
0.3g
Fibra
1.7g
Hierro
0.25mg
Calcio
20mg
Sodio
8mg
Vitamina A
950µg
Vitamina C
60.9mg
Vitamina D
—
Vitamina K
2.6µg
Vitamina E
0.3mg
Ácido Fólico
37µg
Zinc
0.08mg
Magnesio
21mg
Selenio
0.6µg
Omega-3
20mg
Omega-6
60mg
Empieza hoy la alimentación complementaria de tu bebé con confianza
Únete a miles de familias que ya confían en Alicia. Descarga gratis, crea el primer menú personalizado en 30 segundos y obtén un 60% de descuento en tu primer mes o año de Premium.
- ✓ Descarga gratuita en iOS y Android
- ✓ 60% de descuento en tu primer mes o año
- ✓ Cancela cuando quieras, sin compromisos
Disponible gratis para iOS y Android