Melón
El melón es una fruta de verano de pulpa jugosa, dulce y aromática, disponible en variedades como el cantaloupe de pulpa naranja y el honeydew de pulpa verde. Es rico en vitamina A, vitamina C, potasio y agua, siendo muy hidratante.
¿Mi bebé puede comer Melón?
Sí, el melón es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 35g
10-12 meses
1/4-1/3
taza
≈ 50g
12+ meses
1/3-1/2
taza
≈ 75g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Palitos largos
Supervisar durante la alimentación.
Cubitos pequeños
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Melón para tu bebé
El melón maduro se puede ofrecer crudo ya que tiene una textura naturalmente suave y jugosa. Selecciona melones maduros que tengan un aroma dulce y cedan ligeramente a la presión en el extremo opuesto al tallo. Retira la cáscara y las semillas, y corta según la textura deseada para la edad del bebé.
Consejos
Elige melones maduros que tengan un aroma dulce pero no demasiado intenso. La pulpa debe ceder ligeramente a la presión pero no estar blanda. Retira todas las semillas cuidadosamente antes de servir. Los melones cantaloupe son especialmente ricos en betacaroteno.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
34kcal
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
8g
Grasas
0.2g
Fibra
0.9g
Hierro
0.21mg
Calcio
9mg
Sodio
16mg
Vitamina A
3382µg
Vitamina C
36.7mg
Vitamina D
—
Vitamina K
2.5µg
Vitamina E
0.05mg
Ácido Fólico
21µg
Zinc
0.18mg
Magnesio
12mg
Selenio
0.4µg
Omega-3
50mg
Omega-6
40mg
Empieza hoy la alimentación complementaria de tu bebé con confianza
Únete a miles de familias que ya confían en Alicia. Descarga gratis, crea el primer menú personalizado en 30 segundos y obtén un 60% de descuento en tu primer mes o año de Premium.
- ✓ Descarga gratuita en iOS y Android
- ✓ 60% de descuento en tu primer mes o año
- ✓ Cancela cuando quieras, sin compromisos
Disponible gratis para iOS y Android