Manzana
La manzana es una fruta crujiente y naturalmente dulce disponible en muchas variedades. Es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, y su sabor suave la convierte en una de las primeras frutas recomendadas para bebés.
¿Mi bebé puede comer Manzana?
Sí, el manzana es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
8-9 meses
1/4
manzana pequeña
≈ 40g
10-12 meses
1/3
manzana pequeña
≈ 55g
12+ meses
1/2
manzana pequeña
≈ 75g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla
Supervisar siempre.
Rallado fino
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
Rallado fino
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Manzana para tu bebé
Lavar, pelar y rallar la manzana con un rallador fino o una cuchara la parte interna de la manzana.
Consejos
Siempre pela la manzana para bebés menores de 12 meses para facilitar la digestión.
Notas de seguridad
Retira todas las semillas del corazón.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
52kcal
Proteínas
0.3g
Carbohidratos
14g
Grasas
0.2g
Fibra
2.4g
Hierro
0.1mg
Calcio
6mg
Sodio
1mg
Vitamina A
54µg
Vitamina C
4.6mg
Vitamina D
—
Vitamina K
2.2µg
Vitamina E
0.18mg
Ácido Fólico
3µg
Zinc
0.04mg
Magnesio
5mg
Omega-3
10mg
Omega-6
40mg
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