Mandarina
La mandarina es una fruta cítrica pequeña, fácil de pelar y de sabor dulce y suave. Es rica en vitamina C, vitamina A, folato y antioxidantes, y resulta menos ácida que la naranja.
¿Mi bebé puede comer Mandarina?
Sí, el mandarina es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 30g
10-12 meses
2-3
gajos pequeños
≈ 40g
12+ meses
1
unidad
≈ 80g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Picado grueso
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
Gajos pelados completamente y sin semillas
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Mandarina para tu bebé
Se ofrece pelada, sin semillas y sin la piel gruesa del gajo.
Consejos
Elegir mandarinas dulces y maduras. Retirar bien la piel de los gajos.
Notas de seguridad
Retirar semillas para evitar atragantamiento. Evitar piel gruesa que puede ser difícil de masticar.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
53kcal
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
13.3g
Grasas
0.3g
Fibra
1.8g
Hierro
0.1mg
Calcio
37mg
Sodio
2mg
Vitamina A
681µg
Vitamina C
26.7mg
Vitamina D
—
Vitamina K
—
Vitamina E
0.2mg
Ácido Fólico
16µg
Zinc
0.07mg
Magnesio
12mg
Selenio
0.1µg
Omega-3
10mg
Omega-6
30mg
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