Kiwi
El kiwi es una fruta pequeña de piel café y pulpa verde brillante con un sabor dulce y ligeramente ácido. Es excepcionalmente rico en vitamina C, vitamina K, folato y fibra, y contiene actinidina, una enzima digestiva.
¿Mi bebé puede comer Kiwi?
Sí, el kiwi es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 15g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 25g
10-12 meses
1/4-1/3
kiwi pequeño
≈ 40g
12+ meses
1/2
kiwi pequeño
≈ 60g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Palitos
Supervisar durante la alimentación.
Cubos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Kiwi para tu bebé
El kiwi maduro se puede ofrecer crudo ya que tiene una textura suave. Selecciona kiwis maduros que cedan ligeramente a la presión. Pela completamente retirando toda la piel peluda y corta según la textura deseada. Retira las semillas negras si al bebé le molestan, aunque son comestibles y pequeñas.
Consejos
Introduce gradualmente ya que puede causar reacciones alérgicas en algunos bebés. Pela completamente, la piel puede ser irritante para bebés. Las semillas son comestibles pero puedes retirarlas si prefieres. Algunos bebés pueden desarrollar sarpullido alrededor de la boca, suspende si ocurre.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
61kcal
Proteínas
1.1g
Carbohidratos
15g
Grasas
0.5g
Fibra
3g
Hierro
0.31mg
Calcio
34mg
Sodio
3mg
Vitamina A
87µg
Vitamina C
93mg
Vitamina D
—
Vitamina K
40.3µg
Vitamina E
1.46mg
Ácido Fólico
25µg
Zinc
0.14mg
Magnesio
17mg
Selenio
0.2µg
Omega-3
40mg
Omega-6
250mg
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