Durazno
El durazno, también conocido como melocotón, es una fruta de verano jugosa y dulce con una piel aterciopelada. Es rico en vitaminas A y C, potasio y antioxidantes como los carotenoides.
¿Mi bebé puede comer Durazno?
Sí, el durazno es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 20g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 35g
10-12 meses
1/4-1/3
durazno mediano
≈ 50g
12+ meses
1/2
durazno mediano
≈ 75g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Bastones
Supervisar durante la alimentación.
Cubos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Durazno para tu bebé
No es necesario pelar. Ofrece duraznos maduros ya que son más suaves.
Consejos
Pela siempre los duraznos ya que la piel puede ser difícil de digerir para bebés. Elige duraznos maduros pero firmes para evitar que se deshagan. Los duraznos enlatados en almíbar no son apropiados para bebés. Puedes blanquear los duraznos en agua hirviendo para facilitar el pelado.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
39 kcal
Proteínas
0.9 g
Carbohidratos
9.5 g
Grasas
0.3 g
Fibra
1.5 g
Hierro
0.25 mg
Calcio
6 mg
Sodio
—
Vitamina A
326 µg
Vitamina C
6.6 mg
Vitamina D
—
Vitamina K
2.6 µg
Vitamina E
0.73 mg
Ácido Fólico
4 µg
Zinc
0.17 mg
Magnesio
9 mg
Selenio
0.1 µg
Omega-3
10 mg
Omega-6
90 mg
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