Coco
El coco es el fruto del cocotero, con una pulpa blanca y carnosa de sabor dulce e intenso. Es rico en grasas de cadena media, fibra y minerales como el manganeso y el cobre.
¿Mi bebé puede comer Coco?
Sí, el coco es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1
cucharadita
≈ 3g
8-9 meses
1-2
cucharaditas
≈ 5g
10-12 meses
1
cucharada
≈ 8g
12+ meses
1-2
cucharadas
≈ 12g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Rallado encima de alimentos
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Rallado encima de alimentos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Coco para tu bebé
Para bebés, usa coco rallado sin azúcar. Evita coco endulzado o con aditivos.
Consejos
Puede ofrecerlo encima de frutas o yogur
Notas de seguridad
Verificar que no contenga miel ni azúcar Si los pedazos son grandes, puedes licuarlo
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
354 kcal
Proteínas
3.3 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
33 g
Fibra
9 g
Hierro
2.4 mg
Calcio
14 mg
Sodio
20 mg
Vitamina A
—
Vitamina C
3.3 mg
Vitamina D
—
Vitamina K
0.2 µg
Vitamina E
0.24 mg
Ácido Fólico
26 µg
Zinc
1.1 mg
Magnesio
32 mg
Selenio
10.1 µg
Omega-3
—
Omega-6
360 mg
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