Coco
El coco es el fruto del cocotero, con una pulpa blanca y carnosa de sabor dulce e intenso. Es rico en grasas de cadena media, fibra y minerales como el manganeso y el cobre.
¿Mi bebé puede comer Coco?
Sí, el coco es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1
cucharadita
≈ 3g
8-9 meses
1-2
cucharaditas
≈ 5g
10-12 meses
1
cucharada
≈ 8g
12+ meses
1-2
cucharadas
≈ 12g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Rallado encima de alimentos
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Rallado encima de alimentos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Coco para tu bebé
Para bebés, usa coco rallado sin azúcar. Evita coco endulzado o con aditivos.
Consejos
Puede ofrecerlo encima de frutas o yogur
Notas de seguridad
Verificar que no contenga miel ni azúcar Si los pedazos son grandes, puedes licuarlo
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
354kcal
Proteínas
3.3g
Carbohidratos
15g
Grasas
33g
Fibra
9g
Hierro
2.4mg
Calcio
14mg
Sodio
20mg
Vitamina A
—
Vitamina C
3.3mg
Vitamina D
—
Vitamina K
0.2µg
Vitamina E
0.24mg
Ácido Fólico
26µg
Zinc
1.1mg
Magnesio
32mg
Selenio
10.1µg
Omega-3
—
Omega-6
360mg
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