Ciruela pasa
La ciruela pasa es una ciruela deshidratada de color oscuro y sabor intensamente dulce y concentrado. Es conocida por su alto contenido de fibra, sorbitol, hierro, potasio y vitamina K.
¿Mi bebé puede comer Ciruela pasa?
Sí, el ciruela pasa es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharaditas
≈ 10g
8-9 meses
1
cucharada
≈ 15g
10-12 meses
2
cucharadas
≈ 25g
12+ meses
3
cucharadas
≈ 35g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Machacada
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
BLW (Baby Led Weaning)
Machado
PRECAUCIÓN: Riesgo de atragantamiento. Supervisar siempre.
Cómo cocinar Ciruela pasa para tu bebé
Remojar en agua caliente durante 10-15 minutos para suavizar antes de ofrecer. Retirar el hueso. Puede hacerse puré, compota o mezclarse con otras frutas. Evitar ofrecer enteras por riesgo de atragantamiento.
Consejos
Siempre retirar el hueso antes de ofrecer. Remojar para suavizar y facilitar la digestión. Ideal para combatir el estreñimiento leve en bebés.
Notas de seguridad
No ofrecer enteras por riesgo de atragantamiento. Introducir poco a poco ya que puede causar gases. Supervisar siempre durante la alimentación. Ofrecer solo después de los 6 meses, en pequeñas cantidades. Siempre compra ciruela pasa sin hueso ni azúcares añadidos.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
240 kcal
Proteínas
2.2 g
Carbohidratos
63 g
Grasas
0.4 g
Fibra
7 g
Hierro
0.9 mg
Calcio
43 mg
Sodio
2 mg
Vitamina A
781 µg
Vitamina C
0.6 mg
Vitamina D
—
Vitamina K
59.5 µg
Vitamina E
0.4 mg
Ácido Fólico
4000 µg
Zinc
0.4 mg
Magnesio
41 mg
Selenio
0.3 µg
Omega-3
10 mg
Omega-6
60 mg
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