Chayote
El chayote es una verdura de la familia de las cucurbitáceas con forma de pera, sabor suave y textura firme. Es bajo en calorías y proporciona vitamina C, folato, potasio y fibra.
¿Mi bebé puede comer Chayote?
Sí, el chayote es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2-3
cucharadas
≈ 25g
8-9 meses
3-4
cucharadas
≈ 35g
10-12 meses
1/4
taza
≈ 50g
12+ meses
1/3
taza
≈ 70g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla líquida
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Bastones gruesos cocidos
Supervisar durante la alimentación.
Cubos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Chayote para tu bebé
Cocina el chayote pelado y sin semilla en trozos al vapor hasta que esté muy suave (aprox. 20-30 minutos). Si licuas, no agregues agua extra.
Consejos
Pela completamente antes de cocinar Combina muy bien con otras verduras Es muy versátil en preparaciones
Notas de seguridad
Lava bien y pela antes de cocinar Retira la semilla central Cocina hasta que esté completamente suave
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
19kcal
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
4.5g
Grasas
0.1g
Fibra
1.7g
Hierro
0.34mg
Calcio
17mg
Sodio
2mg
Vitamina A
23µg
Vitamina C
7.7mg
Vitamina D
—
Vitamina K
4.6µg
Vitamina E
0.12mg
Ácido Fólico
93µg
Zinc
0.74mg
Magnesio
12mg
Selenio
0.2µg
Omega-3
20mg
Omega-6
40mg
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