Calabacita
La calabacita, también conocida como zucchini, es una verdura de color verde claro con textura tierna y sabor neutro. Es fuente de vitaminas C y B6, potasio y folato, con un alto contenido de agua.
¿Mi bebé puede comer Calabacita?
Sí, el calabacita es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
2
cucharadas
≈ 30g
8-9 meses
1/4
taza
≈ 45g
10-12 meses
1/2
taza
≈ 75g
12+ meses
3/4
taza
≈ 100g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Papilla
Supervisar durante la alimentación.
Machacado
Supervisar durante la alimentación.
Picado fino
Supervisar durante la alimentación.
Picado grueso
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Bastones
Supervisar durante la alimentación.
Cubos
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Calabacita para tu bebé
Hervida, al vapor o al sartén sin sal. Muy suave al cocinarse, ideal para primeros alimentos.
Consejos
Pelar si la piel es dura. Evitar freír o usar con condimentos fuertes.
Notas de seguridad
No ofrece riesgo si está bien cocida. Supervisar al ofrecer en BLW. Evitar cocer en exceso para que no pierda nutrientes.
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
17kcal
Proteínas
1.2g
Carbohidratos
3.1g
Grasas
0.3g
Fibra
1g
Hierro
0.4mg
Calcio
16mg
Sodio
8mg
Vitamina A
200µg
Vitamina C
17.9mg
Vitamina D
—
Vitamina K
4.3µg
Vitamina E
0.1mg
Ácido Fólico
24000µg
Zinc
0.3mg
Magnesio
18mg
Selenio
0.2µg
Omega-3
20mg
Omega-6
100mg
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