Aguacate
El aguacate es una fruta tropical de pulpa verde cremosa y sabor suave y mantecoso. Es excepcionalmente rico en ácidos grasos monoinsaturados saludables, vitamina E, potasio, folato y vitaminas K y C.
¿Mi bebé puede comer Aguacate?
Sí, el aguacate es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1-2
cucharadas
≈ 15g
8-9 meses
2-3
cucharadas
≈ 25g
10-12 meses
1/4
unidad
≈ 35g
12+ meses
1/2
unidad
≈ 70g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Raspado sin cascara, en puré o machacado
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Tiras gruesas de aguacate maduro con cáscara parcialmente retirada
Supervisar durante la alimentación.
Cubos blandos sin cáscara
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Aguacate para tu bebé
No requiere cocción. Se ofrece maduro, en puré o en trozos dependiendo del método. Es una de las mejores primeras comidas para bebés por su textura y contenido nutricional.
Consejos
Usar solo aguacates maduros y blandos Evitar combinar con sal o condimentos fuertes
Notas de seguridad
Supervisar para evitar que el bebé muerda grandes trozos Evitar aguacates pasados o con manchas negras No añadir sal ni limón Si el bebe tiene suficiente fuerza en las encías, retirar siempre la cascara
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
160kcal
Proteínas
2g
Carbohidratos
8.5g
Grasas
15g
Fibra
6.7g
Hierro
0.55mg
Calcio
12mg
Sodio
7mg
Vitamina A
146µg
Vitamina C
10mg
Vitamina D
—
Vitamina K
21µg
Vitamina E
2.07mg
Ácido Fólico
81µg
Zinc
0.64mg
Magnesio
29mg
Selenio
0.4µg
Omega-3
110mg
Omega-6
1670mg
Empieza hoy la alimentación complementaria de tu bebé con confianza
Únete a miles de familias que ya confían en Alicia. Descarga gratis, crea el primer menú personalizado en 30 segundos y obtén un 60% de descuento en tu primer mes o año de Premium.
- ✓ Descarga gratuita en iOS y Android
- ✓ 60% de descuento en tu primer mes o año
- ✓ Cancela cuando quieras, sin compromisos
Disponible gratis para iOS y Android