Aceite de aguacate
El aceite de aguacate es una grasa vegetal extraída de la pulpa del aguacate, de color verde y sabor suave con un ligero gusto a aguacate. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y antioxidantes.
¿Mi bebé puede comer Aceite de aguacate?
Sí, el aceite de aguacate es un alimento adecuado para bebés a partir de los 6 meses. Puedes ofrecerlo desde el inicio de la alimentación complementaria, siempre adaptando la textura a la edad de tu bebé.
Porciones por edad
6-7 meses
1/2
cucharadita
≈ 2.3g
8-9 meses
1
cucharadita
≈ 4.5g
10-12 meses
1
cucharadita
≈ 4.5g
12+ meses
1
cucharada
≈ 13.5g
Métodos de preparación
Método Tradicional
Agregar a purés o papillas
Supervisar durante la alimentación.
BLW (Baby Led Weaning)
Usar para cocinar vegetales o proteínas blandas
Supervisar durante la alimentación.
Cómo cocinar Aceite de aguacate para tu bebé
Usar en pequeñas cantidades para cocinar o enriquecer purés. Aporta grasas saludables y es estable al calor.
Consejos
Preferir aceite de aguacate virgen o prensado en frío No ofrecer directamente con cuchara Combinar con vegetales cocidos para mejor absorción de nutrientes
Notas de seguridad
No ofrecer como alimento independiente Evitar exceso por su alto contenido calórico Introducir poco a poco observando tolerancia
Información nutricional
Valores por cada 100g de porción comestible cocida
Calorías
884kcal
Proteínas
—
Carbohidratos
—
Grasas
100g
Fibra
—
Hierro
—
Calcio
1mg
Sodio
—
Vitamina A
—
Vitamina C
—
Vitamina D
—
Vitamina K
19.3µg
Vitamina E
13.5mg
Omega-3
900mg
Omega-6
12500mg
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